作者簡介
珊娜雅．羅曼(Sanaya Roman)
珊娜雅在加州大學讀書時研習社會學和數學，對於形上學投入多年的研究。作為歐林的靈媒超過二十五年，將歐林的資訊透過課程、書籍和開啟光體課程流傳給世人。歐林訊息旨在幫助人們開展潛能，發現自己的內在智慧並在靈性上成長，訊息含括在歐林六書：《喜悅之道》、《創造金錢》、《個人覺醒的力量》、《靈性成長》、《開放通靈》和《靈魂之愛》中。
珊娜雅目前主要傳遞歐林關於運用神聖意志與神聖本我創造實現的訊息，幫助人們學習運用靈性力量，在生活各個層面實現神聖的藍圖。歐林中心的網頁有天使莎提雅透過珊娜雅創作的音樂，和許多歐林引導的冥想，幫助人們體驗成長、擴展、喜悅和光明。歐林中心網址：www.orindaben.com
歐林的問候
(站長註:這本書以這篇問候為開頭，需要說明的是，歐林是作者珊娜雅通靈認識的高靈(指導靈)，歐林透過珊娜雅傳遞訊息給人類，不論我們是否能接受通靈與高靈的存在，我們可以先放下成見，看看這本書要帶給我們什麼智慧或知識。)
歐林:我們將增加一個次元的觀點，讓你看見難以想像的豐富，那是存在你周圍的能量世界。這本書能讓你更清楚信念系統，集體思想，和別人心電感應對你的影響。這是一門把無意識帶進意識的課程，讓你進入內在和周圍的能量世界。
你就像一台多頻道的收音機，你所接收的你注意的焦點有關
有許多影響你每日生活的能量存在。你就像一座廣播站，有基地、頻率和一組思想結構。你如何覺察、判斷和回應一天中發生的想法，這是你建構實相的基礎。你的身分比你想像的大得多。當你解除對現有身分的限制，你可以去體驗你原本可能更豐富的面向。如果你要，你就能達到，在人際上體會更大的平靜與愛，離開令人窒息的能量，進入精細的空間。你會學會分辨別人的思想和感覺。當你不想接收，你可以關掉接收他們的廣播，用更高的宇宙能量取代。你可以學習打開直覺(去感知與了解事物的能力)，接收問題的指引與答案。
你的能量正在開啟，你對以往無形與不可見能量的覺察及受影響的能力都在增加
人類是正在開啟新能力的種族，這些能力是進化旅程的一部分。人類的光氣場:【環繞在身體的能量】正在進化。這個進化會產生對以往無形、不可見的能量的感知能力。當你回顧人類身為尼安德塔人和克羅馬儂人(智人)的日子，你會發現你們的身體改變了許多，你們的感知能量的能力也在劇烈變化。例如，早期的人類無法看見你們現在看得到的所有顏色(站長註:科學家發現，古代人類可能看不見藍色，而現代人類除了大多都能看到三原色紅、綠、藍，而少數人甚至是四色視者，能分辨出比一般人多100倍的顏色)。
我將扮演嚮導的角色，過去我曾經旅行在擬將探索的能量國度。當進化邁向這個旅程時，心電感應、預知力、新科學發明的開創能力、探索未知資訊、對宇宙意識更緊密的連結，這些都將成為常態。進化之旅是意識覺醒的旅程之一，我將在這門課程中幫助你發現、了解並培養你內在已經開始的覺醒。如果你被書中的資訊吸引，你必然正在開展和體驗這些尚未醒覺的能力。知覺敏感的人，可能從小就和周圍的人感覺不同，有時甚至無法分辨什麼情緒是自己的或者還是別人的，因為你對心電感應和情緒的敏銳度，讓你撿取別人感覺、情緒和想法，當成是自己的。而我將告訴你如何不被別人的痛苦和負面影響，幫助自己和別人超越它，以及如何接觸和連結你的大我。
感知能量
除了聽覺、嗅覺、觸覺等熟悉的感官以外，你還有一樣經常使用的配備:能量感知的能力。不管你知不知道，你都在使用它。你們都有將事情在腦中視覺化的能力，例如在腦中觀想一朵玫瑰花。覺察能量的過程也類似如此。你可以學習改變能量對你的影響，將你感覺到的人的情緒能量，藉著閉上眼睛專注在干擾你的能量，然後在腦中改變它對你的衝擊。
視覺化的過程能轉變負面能量為正面能量。
這是在內在狀態培養知的過程。這就是用來感知能量的內在眼睛。
大部分人碰到負面能量會感覺緊張，但這會吸引更多負面能量。要避免被負面能量影響，必須學會放鬆，任何放鬆自己的方式都可行。例如觀想或想像寧靜和平的感覺，藉由觀想你要的感覺，才不會去擷取外在負面的能量。
負面情緒會阻礙心電感應的接受。可以藉由放鬆和平靜的狀態來淨化自己。觀想白色的螢幕，會創造你需要的心智狀態，深呼吸也能清理你的情緒。練習看看，你可以在一秒內做到它。
如果你心思糾纏著情緒，也會吸引周遭類似的情緒。試著把自己的想法和情緒提升到更高的層次。嘗試帶著美好的想法走進任何地方，你會開始連結四周人們美好的感覺，放大你感覺很好的能力，你也會因此增強放大別人美好的感覺。
宇宙總是不斷送出信號，告訴你可行的途徑
周圍除了正面與負面能量，也有宇宙不斷傳送給你的指引。你可以學會解讀和詮釋這些訊息，來幫助你做必要的決定。
每個人感知能量的方式不同，有些人可以覺察氣場的顏色，有些人用感覺和想法來感應。有些人對當下的能量並無感知，需要更多的時間得到訊息。要正確感知能量，要學會讓自己平靜，離開你的頭腦、感覺和情緒，變成空白螢幕，以便解讀進來的印象。學會認出自己的感知過程，有些人感知時會高度情緒化，有些人則是用意象與畫面。找到自己感知能量的方法，學習用它來創造。(站長註:我感覺到自己或外在的負面能量時，鼻子會有類似聞到煙味的感覺)
不要受任何人的壞情緒影響，你可以選擇讓你感覺低落或讓你的生活變難過，你也可以選擇認為這是在給你療癒他們的機會。
了解並引導周遭的能量
能量存在周圍所有一切，包含周遭的人，也包含地球本身:土地、植物、動物，都會發送能量。地球每個地方也都有不同的能量，每個地點、社區都不同。而你是一個很好的能量感知器。
你越能覺察到別人的能量，越能覺察你內在的指引
感知能力越高，越能聽見你內在指引和更高的智慧。保持自信的態度，相信你接收的訊息。即使會懷疑你收到內容，也無彷，只要"懷疑"不會阻擋你繼續嘗試，那麼這個"懷疑"可能也是對你的有幫助的，是在督促你感知更精確的內容。任何創意工作者都必須在新靈感進來時，停下內在的批判和吹毛求疵的部分，保持開放的態度，否則會停止新的靈感到來。讓靈感印象繼續流入，你願意把這些畫面記錄下來，你會因此得到回饋。紀錄下它們，幾個月後，你可能會驚訝這些意象和你做出決定與實際發生的事情之間的關聯，這是開啟覺知的好方法。
你的感知能力與你的心開放和愛的程度一致
若你帶著批判和缺乏愛的能量，那麼別人將不會開放讓你感知能量，因為那種能量感覺像是在被你侵犯。若你想像一個溫和、關懷和充滿愛的靈魂在搜尋資訊，對方將會對那溫暖的感覺開放並沉浸在那份愛之中。當你開始感知能量，你不只會發現人們的痛苦與迷惑，你也會發現和你的實相不相容的實相系統(站長註:或者說信念系統)。如果想要正確覺察能量，你需要願意去看見很多人思考的方式和相信的事物與你不同，同時也不批判他們是錯的。愛他們本來的樣子，接納不同的觀點。如果你願意做個更寬容的人，你會開始一趟盛大的探險。如果你能發現每一個人的獨特、自由、開放與愛，你會找到新的方法，讓自己更自由、開放與更有愛。你會更流動、不僵化。
想像力是最強大的能量感知工具
想像力不受時間空間侷限，也不被你的身體侷限。想像力可以帶著喜悅和玩樂的感覺，處於放鬆的狀態，這是一種高度直覺的狀態。如果你不知道怎麼做某件事，先假裝你會，因為潛意識不知道假裝和實際發生的差別。潛意識接受你假裝為真的一切，並用它創造外部實相。花時間想你要什麼，而不是你不要什麼。你的意象世界是你物質世界的動力源頭，想像你要的事物就像是建築實體之前的模型一樣。
有許多循環的能量在這個星球上流動，你可以在任何想要的時候接上它們。例如你想要更強健的體能，你可以深吸一口氣，想像你連結這世界上所有充沛活力的人的能量流。因為在任何時間，都有數百萬同時在聚焦特定想法的人，你可以利用他們去增加或實現你想要的一切。只要閉上眼睛，向內對準所有與你做相同事情的人，對焦在他們較高的和成功的能量。透過呼吸，你能在全球的範圍吸引你和人們的連結，或者吸引宇宙更高力量的協助與指引。任何你想要的能量都存在這個世界，如果你要更多的愛，請在呼吸中吸入這個星球循環不息的愛，那麼愛遲早會在你的物質實相裡面出現。你可以在你做的每件事情加上療癒的影響力，用你的感知和對準能量的的能力去進化自己和別人，這是為了加速進化而發展的技能。
覺察你的身體、想法和情緒，你可以發現別人對你的影響
當你的身體前傾，你正在給出能量或者試圖進入別人的能量空間；如果你的身體後仰，表示你正在避開他們的能量，他們的能量對你而言太過強烈。當你做挺或者站直，兩肩自然下垂，你會最有力量，因為那是平衡與歸於核心的姿勢，讓你能控制周圍的能量。將兩腳平放地面，身體規律呼吸，肩膀打平，你便能帶進你的大我。
請注意人們如何影響你的情緒，你可能突然覺得很疲倦，或者覺得快樂充滿能量，或是低落、沮喪、焦慮或生氣。注意這些變化，學習不讓你與人們連結耗損你的能量，而讓周圍的關係活化和為你補充能量。所以首先要覺察誰的出現讓你的能量低落，即使很輕微。你可能常常會因此認為是自己的錯誤，而檢討自己。請停止認為自己不對或不足，你沒有理由待在任何讓你感覺不好的人身邊。除非你做的是療癒工作，否則不要處在任何想吸取或利用你能量的人身旁。而療癒工作的前提是你能引導無限的能量，這樣的方式療癒他人並不會使你枯竭。
我是誰?
認識你是誰需要靜思默想的時間、安靜的時間。獨處的時間本身就是你能創造的重要時間之一。靈感生於寂靜。在新的概念進入你的覺知之前，可能要花一星期或更久的時間醞釀，即使如此也要看見靜默與後來發生的創意之間的關聯，不要讓時間的落差阻礙你看清這個事實。(站長註:這裡的靜默或許也可以理解成是冥想靜坐)。保持單獨，靜靜地坐下，讓你的身體、情緒和心智休息，你將獲得逐漸清晰的自我覺知。這時你不用扮演任何角色，你的靈魂能夠更清楚地跟你對話。你可能從小被教育，要創造那些摸得到、看得見、聽得見的東西，比靜默有價值。然而靜默是恢復生命能量、清晰的看見靈感的源頭。寂靜是通往能量感知和直覺開啟的們，也是你最有效療癒自己的方式。
進化你的內在意象
意象較言語更容易被人們接受。如果你希望一個人改變，傳送畫面給他。例如，你希望某人變得有生產力，與其批評他，不如想像他變得有生產力，不如在他有生產力的時刻讚美他，那才是你希望更常看到的事。你提升得越高，那些和你的成長不相符的意象和思想就消融得越快。明白別人只是反射你內在的每個意象，如果他們對你說負面的話，引發你的情緒，感謝他們為你映照你內在需要改變的意象。當你帶著這樣的意象: "我很有力量，我真正地愛我自己，我珍惜我自己，我有充沛的金錢、充沛的愛..."，你會開始看見這些意象被回送給你。有意識送給別人更高的意象。做每件事都保持大我的觀點，尊崇你遇見的每個人的大我，你會發現人們會用相同的方式對你。
發現你的至深真理
發現真理就是從心出發，接近你的靈魂；發現真理就是把每個情況帶進光中。那個光來自心的最前端，它是深層的慈悲。從至深真理出發的好處就是，你會獲得你渴望的喜悅、和平與寧靜。
現在你感受的痛苦、憤怒或厭惡，大部分來自類似的兒時經驗，為了超越它，你重新創造那個痛苦。下一次，當你對某人生氣，請你停下來，閉上眼睛，進入內在，看見你以前也經歷過類似的事，而現在正是你結束這個生活模式的機會，讓你能從至深的真理出發。請明白人們只是為了幫助你進化，而被你吸引出來扮演特定的角色，請放下對他們的任何責難與憤怒。
你有能力知道你的真相:你是偉大的存有；你內在有慈悲、勇氣、力量和智慧，讓你總是能發自最高真理。你現在扮演的角色無法反映關於你是誰的偉大，然而那些也只是角色，並非你的真我。發自真理指的是留意能量。通常你並不注意發生的事情，直到事情痛苦不堪。在你感覺不舒服的時候，如果你進入內在，帶著慈悲打開你的心，事情常常不會發展到危機的層次，常常這麼做，你的生活會變得容易許多。當你說的話就是你的真相，你的能量會越來越高，你會更有活力，人際關係會更和諧、更美好。那些你建立的陳舊、不舒服的情況，無法存續在你的新的光中，它們將會消失。
進入光的旅程
在宇宙中有各種層次的能量，從粗糙濃密的能量到偉大的大師境地。粗糙的層次以沉重的情緒或負面思想存在；較高層次的則是超越二元對立、善惡，超越情緒風暴的層次，它們是不斷增加的愛、光與個人力量。從濃密的能量進入較高的能量，方法之一是透過意志和意圖。只要簡單的保持向上的意圖，你就能進入較高層。與你的問題纏鬥或掙扎，只會讓你深陷泥淖。有的時候你的頭腦很喜歡牽涉在爭執、抗拒或衝突中，這些會把你留駐在較低的能量。學會肯定你做的每一件事，對你的成長十分有益。一旦你向宇宙展現向上提升的意圖，有關你要做什麼的新洞見會湧向你，宇宙會讓你看見你的道路。你們全都有內在的知識，知道什麼對你而言是對的。如果你聆聽你的內在，你會更有智慧。
進化或追求靈魂的道途並沒有一個正確的方式，【什麼對你最好】的選擇權在你身上。
每一個你送出的想法都造成行星的轉化，你或許不覺得一個人的想法對整個行星的能量有這麼大的影響，然而一個高的、療癒的想法，能抵銷一萬個或更多的負面想法。
每一次你允許自己擁有更多，讓自己感覺美好或愛一件事，你就將行星推向豐盛的道路。
即使事情似乎讓人難受和黑暗，也不要認為自己離開了道途，因為你總是不斷地向上伸展。有時候路途困難險峻，有時候你則會找到能夠輕鬆奔跑、跳舞和旅遊的地方。
接受更高世界的指引
你可以學習接收來自宇宙更高世界的信息，這些更高層次的指引和訊息隨時都可以接收。有科學、商業、各式各樣的教導與和平願景，各種你們已知與未知的知識都在那裡，你可以對準頻率去取得。它們被稱為宇宙心智，是存在時間和空間之外，全生命的集體能量。許多偉大科學家的發明都來自這個層次。許多新的發現、想法和概念，是因為與它的頻率和諧共振而發生。它的本質是愛、慈悲與和平。當你需要幫助、指引或愛，或者幫助你事業、增加你的創造力，它們都在這裡以傳播的方式存在，你可以隨時對準它來提升能量，並療癒需要愛的地方。 當你讓自己進入它的頻率，你會感覺你說的話或做的事有一種超越你的知識程度的篤定。
接收指引，你只需要"要求"，然後"聆聽"。
聚焦:意志是指一個直指某些你喜愛的事物的明確焦點，當它不被恐懼、懷疑和抗拒模糊了焦點，越像鐳射光一般精確直射你要它去的地方，就越有能力吸引你要的事情。要讓意志專一，其中一個方法是回想你成功追求目標的時光，當你回想那段經驗，你就能把那個能量帶進現在的實相。
持續:你想的次數，以及你對它的信念和情緒能量密集程度，決定你多快創造它。你的情緒與信念的強度驅策想法變成實相，你對於得到它越不懷疑，它就越快成真。
開放:訊息一直在那裡，唯一的阻礙是你缺乏意圖和意願去接收它。訊息可能透過朋友或書本給你，也許你會聽見什麼或看見什麼，它也可能以靈感的形式出現。
沉靜:當你變的更沉靜，進入放鬆狀態，平靜你的思緒，你會更容易導引它。
接收:接下來是認出它，那個想法雖然像是你的思維，但具備一些較高的特質，能帶來新的看法或是更有愛的觀點。認出它，你將開放接收更多。
不管做生意、治療、藝術、科學、教育或其他，在你選擇任何形式和領域，你都能獲得無限的指引。你想去做任何事情的意志，會為你吸引那個領域需要的資訊和指導。
站長總結
這本書是我最早接觸到關於靈性的書籍，當時我還很年輕，差不多是在大學左右，還有點年少輕狂的叛逆，因此生活中也充滿各種情緒，以及不順利。當時看到這本書，單純只是為了自我提升，沒想到一讀之後變成種在我心中的種子。但坦白說當下讀完真的很多地方不能理解，也不會在生活中運用自如。但現在已經過了10幾年(這本書也出到了第三版，真的是歷久不衰)，發現自己其實已經慢慢理解並運用書中的內容，同時也從其他地方學習到類似的知識，加深這方面的練習。雖然我不敢說自己現在已經了無煩惱，時時刻刻都能覺察自己，但至少已經改變許多，在與父母的關係、伴侶關係上，也是改善非常多。這本書可以幫助到所有想要改變自己生活的人，即使改變不會是立刻馬上，但絕對是越早種下這個種子越好。
祝你也能走上光的道途。
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