【自覺的好處】簡短體悟

自覺的狀態除了身體會有感受以外(例如在霎哈嘉瑜伽課程中會教我們從頭頂，也就是頂輪上方，在自覺狀態時用手可以感受到微微的涼風)，我覺得即使身體沒有感受，心靈也會有感受，也能稍微體悟到宇宙真實的智慧。

選擇原諒

本來不容易原諒別人的事情，會選擇原諒，然後就放下不再糾結(試想耶穌基督都能原諒把他釘上十字架的人了，比起這點，我們要原諒的事情其實都只能算是小事吧)。

以前會太重視自己的自尊的事情，現在變得比較無所謂，放下一些無謂的自尊，因為理解了"尋求他人的尊重"並非我們需要去爭取的東西。

成為情緒掌控者

本來很容易動怒的事情或沮喪的事情，現在會比較快恢復平靜，甚至只有維持幾分幾秒。

並不會有壓抑自己情緒的感覺，而是那些壓力都會隨著每次的靜坐冥想中釋放，可以想成就像是胃的脹氣從嘴巴排走(打嗝)的那種舒暢感。

從本來看不見自己的情緒，現在就算還是會無意識的產生情緒，但在情緒起來之後就能感受到自己的情緒。以前可能要一天之後才開始檢討，現在可能幾分鐘就察覺並檢視。重點是能夠不帶情緒與自責的檢視。

也能在感受到別人的情緒的同時，去體諒與理解，也知道新的業正在被他創造。因為每一個新的情緒發在別人身上都是在創造新的業，但我們若沒有起反應，那個業就只會停留在他身上。我們若試圖去為對方的情緒做什麼，也可能只是在創造新的業，最好的方法是讓自己平靜地陪在對方身邊。對方就會感受到紓解，就像一盆墨水倒入海中，大海會恢復他自然的顏色。讓自己成為大海，而不是另一盆染色的水。

活在當下

不會時時刻刻都在想著未來，而是會專心活在當下，專注當下可以做的事

不會在夢醒時刻回憶夢中的事情

不會在意自己的前世是怎樣

不會在意昨天誰講了什麼，除非當下需要用到

不再認為人有高低之分

漸漸不會認為人有所謂高低之分，因為每個人都是靈性的存有，只有在靈性上甦醒和沉睡的差異，有些人看似很成功，可能只是安排好要他體驗的經歷，並不代表他是在甦醒的狀態下過他的人生。

(只能說漸漸能做到，因為人類社會還是處在充滿競爭與存在權力階級的時代，要做到完全放下分別心真的不容易，但台灣已經比很多極權國家好很多)

不再把自己的人生經驗當作寶貝，因為真理往往不存在我們的經驗中。

年紀大小也不再當作判斷一個人的首要標準，因為轉世的次數不一定誰比較多或靈魂誰比較老，可能只有在離開此世才會知道。即使是五歲小孩，可能比我們更快能獲得自覺。

所有回憶與經歷都只是用來磨練我們的夢境與幻象，只有當下才是永恆的存在。